Nel corridoio del liceo in cui insegno, il suono della campanella segna spesso il passaggio da un'attività all'altra, tra la fretta e il bisogno di fermarsi. Osservando i ragazzi e incontrando le persone nel mio percorso di counseling, mi capita di riconoscere una difficoltà comune: restare in contatto con ciò che accade nel momento presente. A volte siamo concentrati su quello che potrebbe succedere, altre volte continuiamo a ripensare a ciò che è già accaduto, perdendo il contatto con la nostra esperienza attuale. È in questo contesto che la mindfulness assume, per me, un significato che va oltre il semplice rilassamento. È una pratica di consapevolezza che può aiutarci a comprendere meglio ciò che proviamo, a riconoscere le nostre reazioni e a vivere le relazioni con maggiore attenzione. Ma che cosa significa, concretamente, essere consapevoli?